19 Mar
2012

Momentu jej nadejścia nie można odwlekać w nieskończoność, ale przy odrobinie chęci opóźnienie menopauzy jest możliwe, choć raczej powinnam powiedzieć, że jest to tak naprawdę działanie mające na celu nie dopuszczenie do tego, by menopauza nadeszła zbyt wcześnie. Przypuszczam, że doskonale wiecie, że palenie bardzo destrukcyjnie wpływa na organizm. Poza tym, że niszczy narządy wewnętrzne bardzo niekorzystnie wpływa na cerę, przyspieszając starzenie się skóry, zabarwiając skórę na żółto (z moich obserwacji wynika, że zjawisko to uwidacznia się już około czterdziestki) i przyspieszając nadejście menopauzy oraz zwiększając intensywność towarzyszących jej nieprzyjemnych zjawisk. Nawet suchość pochwy może się nasilać u osób palących, że o innych objawach nie wspomnę. Wiek okołomenopauzalny to jeden z tych przełomowych momentów, w którym warto podjąć kolejną (oby udaną) próbę rzucenia palenia i raz na zawsze rozstać się z tym paskudnym nałogiem. Wierzcie mi – dzięki temu można się autentycznie odmłodzić. Jak to zrobić?

Palenie robi ze mnie imbecyla?

Można stosować gumy, tabletki, plastry czy wreszcie specjalne urządzenia (np. do elektroakupunktury) by rozstać się z nałogiem, ale dopóki nie przełamiemy się psychicznie jest to wg mnie raczej niemożliwe. Psychika zawsze może stanąć okoniem, ale to ona jest naszym największym sprzymierzeńcem. Silna motywacja i solidna argumentacja przeciwko papierosom są zazwyczaj tymi czynnikami, które działają najskuteczniej. Jak je w sobie obudzić, pobudzić i wypracować? Polecam wam książkę Allena Carra. To dość obszerna pozycja i jej lektura (nie jednokrotna – raz przeczytać z reguły nie wystarczy) pomaga ukształtować w sobie takie myślenie, dzięki któremu rzucenie palenia staje się wręcz koniecznością. Nie pamiętam już dokładnie treści tej książki, ale za to doskonale pamiętam stwierdzenie, które sprawiło, że autentycznie zastanowiłam się nad sobą i nad tym co robię. Brzmi ono: palenie czyni cię imbecylem. Faktycznie palenie upośledza umysłowo i to w stopniu większym niż średni, bo jak inaczej nazwać to co papieros robi z nałogowym palaczem wtedy, gdy jest on na głodzie nikotynowym. To straszne, od tego trzeba się uwolnić.
Tak więc nastawienie psychiczne przede wszystkim, ale można sobie dodatkowo pomóc, przynajmniej odrobinę, bo jak zapewne wiecie z uzależnieniem od nikotyny i psychicznym uzależnieniem od czynności zwanej paleniem bardzo trudno sobie poradzić. To drugie leży w naszej gestii (możemy sięgnąć po zamienniki typu marchewka bądź inne przekąski które nie tuczą), to pierwsze w zasadzie też, ale organizm stając okoniem będzie się bronił przed brakiem nikotyny i może zwieść nas na manowce dlatego zanim go od niej nie odzwyczaimy stosowanie gum nikotynowych albo plastrów tudzież innych „wspomagaczy” jest dobrym rozwiązaniem, ba! wg mnie jest nawet pożądane (po co narażać się na hard core skoro można go nieco złagodzić?).

Tryb ułatwień: co, jak i kiedy?

Aby stopniowo redukować ilość dostarczanej organizmowi nikotyny i w ten sposób odzwyczajać ciało od tej substancji warto zaopatrzyć się w plastery nikotynowe lub gumę. Ja osobiście wybieram ten pierwszy produkt, a to z uwagi na fakt, iż guma ma działanie silnie podrażniające (jak dla mnie) i nie jestem w stanie rzuć jej zbyt długo (de facto nie mogę się przełamać w ogóle). Plasterek wystarczy natomiast po prostu nakleić na ciało i problem głodu nikotynowego mamy z głowy, ale czy to wystarczy? Być może nie toteż można wykorzystać i inny patent – takim patentem są specjalne urządzenia do elektroakupunktury (takie jak to tutaj: AcuOne Anti Smoking) stymulują one układ nerwowy łagodząc objawy (i niektóre skutki) odstawienia papierosów.

Oczywiście nic nie zastąpi silnej woli.

Brak komentarzyBez kategorii, Ogólnie o menopauzie i problemach z nią związanych, Zdrowe życie

15 Lut
2012

Depresja jest coraz częściej diagnozowanym współcześnie zaburzeniem. Niektórzy posuwają się nawet do tego, by nazwać wiek XX właśnie wiekiem depresji. I choć jest to problem złożony, tak jak złożone jest wyjaśnienie, dlaczego depresja jest dziś tak często występującym problemem, to warto wiedzieć, że istnieje na nią skuteczny sposób, a jest nim 5 htp. Dowiedz się, […]

1 komentarzRead the rest

14 Gru
2011

Lecznicze właściwości wiesiołka znane są od dawna, aczkolwiek przez dłuższy czasu roślinka ta traktowana była też jako zwykły chwast. Dziś nikt nie neguje jej działania, a pozyskiwany z niej olejek zalecany jest w leczeniu wielu dolegliwości. Olejek z wiesiołka czyli tzw. evening primrose oil bywa często dodawany do kosmetyków, wzbogaca się o niego suplementy mające […]

Brak komentarzyRead the rest

13 Lis
2011

Im jesteśmy starsi tym mniej kolagenu wytwarza nasz organizm. Z badań wynika, że już po trzydziestce poziom kolagenu spada dość drastycznie. To wtedy zaczynają pojawiać się (i utrwalać) zmarszczki, wtedy też obserwujemy pierwsze problemy ze stawami. Pomyślałam ostatnio, że może warto będzie wypróbować suplementację kolagenem. Co prawda staram się wybierać i kremy z tym białkiem, […]

2 komentarzeRead the rest

8 Wrz
2011

Depresja dopada nas coraz częściej, zresztą nie tylko depresja, ale i wszelkiego rodzaju zaburzenia skutkujące rozchwianiem nastrojów. Wynika to głównie z tempa życia i wpływu świata w jakim żyjemy jednak w okresie okołomenopauzalnym zjawiska te mogą się dodatkowo nasilać pod wpływem hormonów. Czy można nad tym jakoś zapanować? Oczywiście, że można, a podstawą i w […]

1 komentarzRead the rest

5 Sie
2011

Stare powiedzenie głosi, że w czerwonym winie tkwi prawda, ale wszystko wskazuje na to, że tkwi w nim również młodość i zdrowie. Takie działanie zapewnia czerwonemu winu resveratrol – jeden z dietetycznych hitów ostatnich dni, choć u nas fala zainteresowania resveratrolem dopiero się przetacza nabierając tempa, substancja ta już dawno była hitem wśród Amerykanów. Czy […]

2 komentarzeRead the rest

20 Lip
2011

Czy wiecie dlaczego ostatnio tak głośno jest o oleju z kryla? Nie dlatego, że kryl arktyczny jest dla nas egzotycznym skorupiakiem. Olej stał się sławny z chwilą gdy ogłoszono wyniki badań, z których wynika, że olej z kryla jest jednym z najlepszych, o ile nie najlepszym źródłem kwasów Omega 3. Co prawda kwasy te zawierają […]

Brak komentarzyRead the rest

9 Lip
2011

Wszystko pisane z perspektywy dwudziestolatka Tak sobie czytam i przeglądam różne informacje na temat dojrzałości, wieku średniego itp. Ogarnia mnie przy tym coraz większe zdumienie. Pierwsza rzecz, jaka rzuca się w oczy to przyjęta przez autorów tudzież autorki perspektywa. Wygląda to tak, jakby wszystko było pisane z punktu widzenia dwudziestolatka. Pisałem niedawno, że dla kogoś […]

Brak komentarzyRead the rest

19 Cze
2011

Temat niemodny i przemilczany O starości obecnie pisze się i mówi dość niechętnie. Nie jest to temat medialny. Trudno przyciągnąć nim uwagę. Wielu z nas w głębi duszy boi się starości, więc wolimy nie wywoływać wilka z lasu. Czym właściwie jest i jak należałoby się do niej ustosunkować? Kiedy właściwie człowiek staje się stary? Pojęcie […]

Brak komentarzyRead the rest

13 Cze
2011

Na rozdrożach medycyny Zmieniają się warunki naszego życia. Wydłuża się jego statystyczna długość i poniekąd można nawet dodać, że wydłuża się okres młodości. Kobieca menopauza czy męska andropauza przychodzą o kilka lat później lub przychodzić powinny. Jednak nie jest to wszystko takie proste i piękne, jak mogłoby się wydawać. Wielkie osiągnięcie medycyny są na pewno […]

Brak komentarzyRead the rest